INFORMASJON OM DELTAKELSE

OG BOOKING AV UTENDØRS GRUPPETIMER

Fra og med førstkommende mandag (27/4), setter vi i gang med utendørs gruppetimer for alle medlemmer av Puls Follo! Dette tilbudet består av ulike aktiviteter som sirkeltrening, gåturer, bakkeintervaller og mer. Gruppetimene vil forekomme på Puls Trollåsen, Puls Langhus og andre fastsatte lokasjoner som du finner beskrevet i gruppetimeplanen.

Puls Langhus: Parkveien 1, 1405 Langhus
Puls Trollåsen: Trollåsveien 4, 1414 Trollåsen

Vi tar smittevern på alvor. Vi har derfor konsultert med smittevernslegen i kommunen og fått godkjennelse til å kunne åpne opp tilbudet, så lenge vi følger retningslinjene for smittevern. Vi ber derfor om at alle som ønsker å delta på utendørs gruppetimer leser nøye igjennom våre retninglinjer før booking.

 

Alle medlemmer av (Puls Trollåsen, Puls Langhus, Puls Greverud og Puls Bøleråsen) har tilgang til alle gruppetimer uavhengig av hvilket treningssenter timene holder til. Vær Obs på å se over hvilket senter/lokasjon timen befinner seg, slik at du møter opp til riktig sted.

NB! Alle gruppetimene vil foregå utendørs, vi ber derfor om at alle deltakere kler seg etter værforholdene. Gruppetimene på Puls Langhus vil foregå på parkeringsplassen utenfor senteret, mens gruppetimene Puls Trollåsen vil foregå hovedsaklig på gresssletta utenfor treningssenteret. All oppmøte gjøres utenfor hovedinngangen til senteret.

Vi minner om at det er lov til å ha med eget treningsutstyr til gruppetimene våres og vi anbefaler alle til å ta med et liggerunderlag, pledd eller håndkle til timen.

RETNINGSLINJER FOR UTENDØRS GRUPPETIMER:

• Treningen foregår utendørs.



• 2 meter mellom hver person.



• Maks antall deltakere på gruppetimen er 15 stk på Puls Langhus, og 10 stk på Puls Trollåsen




• 

Saltimene varer maks 45 min, med mindre ikke annet står spesifisert.



• Aktivitet med fysisk nærkontakt er ikke tillatt



• Vask hendene grundig med såpe og vann før og etter trening.



• Bruk gjerne hansker, men det er ikke påbudt

.

• Senteret har sprit tilgjengelig.



• Det er ikke tillatt å gå inn på senteret for å bruke garderobe/dusj, vannflaske må derfor fylles opp hjemme.



• Trening må foregå uten utstyr, men eget utstyr kan benyttes. 


• Hold deg hjemme dersom du har smitte, mistanke om smitte, eller symptomer på luftveisinfeksjon.



REGLER FOR BOOKING AV UTENDØRS GRUPPETIMER

• Du kan booke en time tidligst klokken 18:00, 2 dager før timen starter.

• Du kan maks booke en saltime per.dag.

• Du kan maks booke 3 saltimer per.uke

• Booking kan foretas inntil 30 minutter før timen starter

• Du må avbestille reserverte timer senest 60 minutter før timen starter.

• Oppmøte forkekommer på lokasjonen oppgitt for den spesifikke saltimen du ønsker å delta på, dette finner du inne på gruppetimeplanen.

• Hvis timen er fullbooket kan du sette deg på venteliste. Du vil motta en SMS senest 30 min før timen starter om du har fått plass på timen.

IKKE BOOKET GRUPPETIMER FØR?

• Last ned vår booking applikasjon "Puls Gruppetimer" eller logg deg inn via nettsiden.

• Trykk på "Ny bruker" og skriv inn ditt mobilnummer. Du vil deretter få tilsendt et engangspassord på SMS som brukes som passord.


• Trykk på "logg-in" og skriv inn ditt telefonnummer for "brukernavn" og engangspassordet du fikk tilsendt for "passord".

• Du kan endre ditt passord til det du selv ønsker under "instillinger", når du har logget inn.